Klockan sju på morgonen är det väckning. Då går kriminalvårdarna runt och knackar dörr och säger "God morgon". Klockan åtta äter de intagna frukost och sedan går alla till sin sysselsättning. Alla som sitter i fängelse måste göra någonting på dagarna. En del arbetar, t. ex. i en verkstad, ett snickeri eller ett tvätteri. Andra går i skolan. Det finns möjlighet att läsa in grundskolan och gymnasiet och det går även att läsa universitetskurser på distans. Många är med i behandlingsprogram på dagarna, där de får hjälp med de problem som ofta är orsaken till brottsligheten.

Arbetet avbryts för lunch, och efter maten får de intagna vara ute en stund och promenera. Klockan två är det dags att gå tillbaka och sedan arbetar eller pluggar alla fram till klockan halv fem, då det är dags för middag. Efter maten har de intagna fritid, och då kanske de spelar biljard eller pingis. De kan också träna i gymmet eller spela lite boll. Många anstalter har bibliotek, där de intagna kan låna böcker och i vissa fall anordnas kurser i t. ex. matlagning och gitarrspel. Det är också under fritiden som de kan ta emot besök.

Klockan åtta på kvällen får alla intagna gå till sina bostadsrum för inlåsning. Det kan låta tidigt, men många tycker det är skönt att få vara ifred. Där kan de titta på TV, läsa och kanske skriva brev.